妊娠前より10キロ



産後多くのママが抱えるお悩み「ダイエット」。無理のない方法、授乳中からできる方法、ママに人気のダイエット食品などを紹介しています。産後ママ必見のダイエット関連の疑問・質問、Q&Aもチェック!



産後、妊娠前より10キロ以上太ってしまって・・・どうすればダイエットできる?

10kg以上増えてしまっても焦りは禁物!じっくり産後ダイエット

体重が妊娠前よりも10キロ以上増えてしまった場合も、ダイエットに焦りを感じてしまわないようにしましょう。 なかには20キロ以上も増えてしまい、産後もなかなか体重が思うように減ってくれないという方もいるでしょう。 出産直後はお母さんの体も徐々にバランスを取り戻しつつあるものの、まだ無理な運動や食事制限はするべきではありません。 また、母乳育児の場合は、授乳によって体重が自然に減っていくということもあります。 妊娠中に増えてしまった体重を落とすためには、まず取り組みたいのが骨盤矯正です。 骨盤矯正専門のクリニックなどもあります。ちょっと高額ですが、専門の先生に調整してもらうことで、多くの方が結果を出されているため、ご近所に産後の骨盤調整をしてくれるクリニックがないか調べてみましょう。 また、骨盤ベルトは早めに利用するのがおすすめです。 骨盤調整は産後6ヶ月まで、ということも言われますが、1年以内なら効果は出やすく、産後1年以上たっていても効果がないというわけではありません。 そのため、思い立ったときがはじめ時です。 体は急激には変化せず、徐々にゆっくりと変化するものです。 妊娠期間は40週ありますが、元に戻す時も40週かける気持ちで、焦らずじっくりとカラダバランスを取り戻しながらダイエット&ボディメイクを意識してみましょう。