授乳中からOK | 産後ダイエットガイド



産後多くのママが抱えるお悩み「ダイエット」。無理のない方法、授乳中からできる方法、ママに人気のダイエット食品などを紹介しています。産後ママ必見のダイエット関連の疑問・質問、Q&Aもチェック!



授乳中のママに人気のダイエットはこちら

授乳中の酵素ドリンク
酵素ドリンクは授乳中のおやつや食前ドリンクとして◎。
母乳にも嬉しい栄養たっぷり。
乳酸菌サプリ
授乳期でも利用できる乳酸菌のサプリはこちら。 免疫UP、代謝UPは腸の健康から!
授乳中のダイエット
授乳期のママのダイエットに関するよくあるお悩みをまとめました。

授乳中は無理なダイエットは禁物!

授乳中のママのダイエット出産後は「ダイエットしなきゃ!」とあせる気持ちがあるかもしれませんが、授乳期は無理なダイエットで体調をくずしたり、母乳への影響が無い程度にとどめるのが鉄則です。

それよりも卒乳後に向けて「痩せぐせボディ」を育てることを意識しましょう。
断乳すると体重が増えてしまう人も多いので、今から体質づくりを。

断乳後のママのダイエットはこちら

卒乳してからが本当のダイエット!

産後ダイエット授乳中はできなかったカロリーコントロールも、断乳したらしっかりはじめたいところ。

体重増加、たるみボディは早めのケアが定着させないためのポイント!
受勇気の食べグセもここでしっかりシャットアウトするのが美ボディを取り戻すために大切です。

出産経験のあるママたちが選んだ、人気のダイエット食品やサプリ、自宅でできるエクササイズDVDをチェックしてみましょう♪

断乳後の置換えダイエット
体重オーバーならまずはカロリーコントロール。ママに人気の置き換えダイエットはこちら。
ダイエットサプリ
ダイエットサプリを味方につけて!時間がないママだからこそ使いたい人気サプリは?
産後エクササイズ
メリハリボディづくりに必須のエクササイズ。産後ボディにくびれをつくろう!

授乳中もOK!産後ママに人気のダイエットドリンク BEST3

ベルタ酵素
ベルタ酵素
価  格5,080円
定期価格2本+サプリで10,200円
容  量710ml
送  料単品648円 その他は無料
内  容165種類の酵素数(業界最大級)
キレイ成分ヒアルロン酸・プラセンタ・ざくろ
P O I N T定期は1回から解約もOK

産後のダイエットと美容に人気のベルタ酵素。
ほかの酵素ドリンクに比べ、酵素数が圧倒的に多く、さらにヒアルロン酸やプラセンタ、ざくろといった美肌サポート成分配合。おいしく飲みやすいピーチ風味の味です。
優光泉 酵素ドリンク
優光泉
価  格2本で7,992円
定期価格2本で6,372円
容  量550ml×2本
送  料無料
内  容60種類の国産野菜、無添加
キレイ成分
POINT完全無添加、スタンダード&梅の2種類の味

九州産野菜にこだわった、完全無添加の安心酵素ドリンク。
やさしい甘さは野菜本来の味。気分に合わせて楽しめる2種類の味も人気の秘密です。
定期購入で「優光泉プレミアム」お試しサイズ&桑の葉タブレットプレゼント。
善玉元気
善玉元気
価  格6,980円
定期価格初回3,980円
容  量30包
送  料300円 定期便は無料
内  容エリート善玉菌16種35株、乳酸菌発酵エキス
キレイ成分トランスレスベラトロール、アントシアニンなど
POINT無添加処方、スティックゼリータイプ

胃酸や熱に影響を受けない「乳酸菌発酵エキス」のゼリータイプのサプリメント。
内側からキレイ磨きをサポートしてくれる善玉菌に加え、美容成分もたっぷり配合されています。
無添加なので妊娠中や授乳中も安心して食べることができます。

授乳中からはじめたい産後ダイエット

「産後ダイエットは早めに始めましょう」とか「ダイエットは出産後6ヶ月間が勝負」なんていう事がよく聞かれますが、気付いた時・やる気が出たときから行えば体は少なからずそれに応えてくれます。
でも、「効果の出やすさ」という点に関しては年齢を重ねるにつれゆっくりになりますし、産後のお肉が柔らかい時と比べ、脂肪が固くなってしまったいわゆる「固太り」の状態では脂肪の落としやすさは変わってきます。
赤ちゃんに母乳をあげている間は置き換えダイエットやプチ断食のような負担のかかるカロリー制限はできません。また、産後しばらくは激しく体を動かすこともできないため、ダイエットに焦りを感じてしまう方も多くみられます。
出産後しばらくは、骨盤ベルトを巻く・食の栄養バランスに気をつける・無理のないストレッチや軽いエクササイズからはじめてみるなどから初めてみましょう。
さらに美意識UP、美ママでいるためのお守りとして授乳中から始めている人が多いのが酵素ドリンクや酵素の摂れるスムージーです。
酵素は体内で消化・吸収、代謝などには欠かせないものです。さらにもともと母乳の中には酵素が含まれており、母乳で育った子と完ミで育った子では免疫力に差が出るのも、酵素を摂取しているかどうかの違いによるものではないかという研究結果も出ているようです。
お母さんの食べたものは母乳に影響を与えやすいですから、良いものを口にすれば良い母乳につながります。
ママの美容とダイエット、そして赤ちゃんがすくすく元気に育ってくれるためにも酵素は嬉しい栄養素なんですね。
当サイトでは授乳中からできるダイエット方法、そして断乳後の本格ダイエットに向けての準備、体重が増えてしまう人が多い断乳後のダイエットなど、産後ダイエットについて役立つ情報を配信していきますのでお楽しみに。